🐿️ Po Ananasie Słodki Smak Ma Sie
Kupuję już kolejną sztukę, smak mango zdecydowanie jeden z moich faworytów. Fajna opcja, gdy ma się ochotę na słodki napój, a nie ma się akurat nic pod ręką. Saszetkę można dzielić na kilka razy, łatwo się rozpuszcza, ale jest bardzo słodka, więc polecam wsypywać mniejsze ilości niż zalecane
Ananas świeży to cenne źródło witaminy C i bromelainy, enzymu, który ma niezwykłe właściwości przeciwzapalne. Warto więc włączyć go do diety zwłaszcza zimą, gdy mamy mocno ograniczony dostęp do owoców sezonowych oraz brakuje nam truskawek, malin, porzeczek, czereśni i wiśni.
Świeży ananas, choć słodki i soczysty, powoduje u niektórych ludzi przykre dolegliwości: szczypanie, pieczenie, a nawet krwawienie języka i śluzówki jamy ustnej. Choć może to wyglądać na alergię na owoce, to wcale tak nie jest – winny jest enzym trawiący białko zawarty w ananasie. To on powoduje nieprzyjemne odczucia.
Sos musztardowo-miodowy ma bardzo wszechstronne zastosowanie w kuchni. Jest uniwersalny i pasuje do bardzo wielu dań. Lekko słodki i kwaśny smak sprawia, że idealnie komponuje się z warzywami, grzankami, kanapkami, mięsem, np. stekiem oraz rybą. A przy tym przygotowanie sosu musztardowo–miodowego jest
Poza tym puszki są odpowietrzane, co sprawnie uniemożliwia utlenianie się najcenniejszych substancji zawartych w ananasie, czyli witamin i enzymów. Natomiast świeże ananasy często pokrywane są substancjami, które mają na celu zabezpieczenie ich przed gniciem. Dlaczego? Ponieważ po zbiorach czeka je długotrwały transport.
Kocham się w tobie od pierwszej klasy Dla ciebie jem codziennie ananasy Bo po ananasie słodki smak się Bo po ananasie słodki smak się Bo po ananasie słodki smak się Bo po ananasie Ona Lubi Pomarańcze LUBI KIEDY NAGO TAŃCZĘ Jak POLEJE JEJ SZAMPANA TAŃCZY DO BIAŁEGO RANA /4x After Party - Ona Lubi Pomarańcze w Teksciory.pl
2. Tylko moje serce o tym wie Jak bardzo dzisiaj potrzebuję Cię Kocham się w Tobie od pierwszej klasy Dla Ciebie jem codziennie ananasy. Bo po ananasie słodki smak ma się Bo po ananasie słodki smak ma się Bo po ananasie słodki smak ma się Bo po ananasie, bo…
Banany z co najmniej dwóch powodów powinny znaleźć się w diecie osób, które zmagają się z chorobami wrzodowymi (np. refluksem ). Po pierwsze, mają bardzo miękką strukturę niepodrażniającą żołądka. Po drugie, neutralizują kwasy żołądkowe, co nie tylko częściowo uwalnia od bólu, ale także eliminuje dokuczliwą zgagę.
W itam Was serdecznie kochani. Spełniając swoją obietnicę, którą złożyłam Wam przy okazji informowania Was o przedsprzedaży książki Anety K
X43F. Ananas (ananas comosus) – jest rośliną tropikalną o jadalnym owocu wielu owocach składającą się z jagód scalonych, nazywanych również ananasami. Ananasy mogą być uprawiane z korony ściętych owoców, kwitną w ciągu 5-10 miesięcy i owocują w ciągu następnych sześciu miesięcy. Ananasy nie dojrzewają znacząco po zbiorze. Ananasy mogą być spożywane w stanie świeżym, ugotowanym, wyciśnięte lub konserwowane. Znajdują szerokie zastosowanie w kuchni. Oprócz spożycia, liście ananasów są wykorzystywane do produkcji włókna tekstylnego piña na Filipinach. Włókno jest również używane jako składnik do tapet i innych mebli. Zastosowania kulinarne Miąższ i sok z ananasów mają zastosowane w kuchni na całym świecie. W wielu krajach tropikalnych ananas przygotowuje się i sprzedaje na poboczach drogach jako przekąskę. Jest on sprzedawany w całości lub w połówkach. Kawałki ananasa są używane w deserach, takich jak sałatka owocowa, a także w niektórych potrawach pikantnych, w tym na pizzie, lub jako pierścień z grilla na hamburgerze. Kruszony ananas stosuje się w jogurtach, dżemach, słodyczach i lodach. Sok z ananasów jest podawany jako napój, a także jest głównym składnikiem koktajli, takich jak piña colada i napoju tepache. Wartość odżywcza na 100 g (3,5 oz) Energia 209 kJ (50 kcal) Węglowodany 13,12 g Cukry 9,85 g Błonnik pokarmowy 1,4 g Białko 0,54 g Witaminy Tiamina (B 1 ) (7%) 0,079 mg Ryboflawina (B 2 ) (3%) 0,032 mg Niacyna ( B3 ) (3%) 0,5 mg Kwas pantotenowy ( B5 ) (4%) 0,213 mg Witamina B 6 (9%) 0,112 mg Folinian ( B9 ) (5%) 18 μg Cholina (1%) 5,5 mg Witamina C (58%) 47,8 mg Minerały Wapń (1%) 13 mg Żelazo (2%) 0,29 mg Magnez (3%) 12 mg Mangan (44%) 0,927 mg Fosfor (1%) 8 mg Potas (2%) 109 mg Sód (0%) 1 mg Cynk (1%) 0,12 mg Odżywianie Ananas jest doskonałym źródłem manganu (44% dziennego zapotrzebowania) i witaminy C (58% dziennego zapotrzebowania), ale w innych przypadkach nie zawiera istotnych składników odżywczych w znaczących ilościach (patrz tabela). Bromelaina Obecna we wszystkich częściach rośliny ananasów, bromelaina jest mieszaniną enzymów proteolitycznych. Bromelaina jest wstępnie zbadana pod kątem różnych zaburzeń klinicznych, ale do tej pory nie zostało odpowiednio określone jaki skutek w organizmie człowieka wywołuje. Bromelina może być niebezpieczna dla niektórych osób w ciąży, dla alergików lub leczonych lekami przeciwzakrzepowymi. Ananasowe enzymy mogą wpływać na przygotowanie niektórych produktów spożywczych lub produktów wytworzonych, takich jak desery żelowe lub kapsułki żelowe, ich aktywność proteolityczna odpowiedzialna za te właściwości może ulegać degradacji podczas gotowania i konserwowania. Ilość bromelainy w typowym owocu ananasowym prawdopodobnie nie jest znacząca, ale specyficzna ekstrakcja może przynieść wystarczające ilości do przetworzenia w gospodarstwie domowym i przemysłowym. Zawartość bromeliny w surowym ananasie jest odpowiedzialna za uczucie bólu w ustach, często doświadczanego podczas jedzenia, ze względu na enzymy rozbijające białka wrażliwych tkanek w ustach. Również rafidy, kryształy w kształcie igieł w szczawianu wapnia występujące w owocach i liściach ananasów, prawdopodobnie powodują mikroabrazję, przyczyniając się do dyskomfortu w ustach.
Verywell / Alexandra Shytsman Spis treści Zobacz cały spis treści Ananas to pożywny i pyszny owoc o kilku wyjątkowych właściwościach zdrowotnych. Jeśli stosujesz dietę niskowęglowodanową, możesz zastanawiać się, czy ananas jest niedostępny. Pomimo swojej charakterystycznej słodyczy, ananas może być włączony do każdego zdrowego planu żywieniowego, o ile jest odpowiednio przygotowany. Ananas ma niską zawartość tłuszczu i sodu z dużą ilością prozdrowotnych witamin i minerałów. Fakty o wartościach odżywczych ananasa Jedna filiżanka kawałków ananasa (165 g) dostarcza 82 kalorie, 0,9 g białka, 22 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu. Ananas jest doskonałym źródłem witaminy C. Poniższe informacje żywieniowe są dostarczane przez USDA. Kalorie: 82,5 Tłuszcz: 0,2g Sód: 1,7 mg Węglowodany: 22g Włókno: 2,3 g Cukry: 16,3 g Białko: 0,9g Witamina C: 79 mg Węglowodany Podobnie jak w przypadku większości owoców, kalorie z ananasa pochodzą głównie z węglowodanów. Jedna filiżanka świeżych kawałków ananasa zawiera 22 gramy węglowodanów. Z tych 22 gramów 16g ma postać cukru (fruktozy), a 2g pochodzi z błonnika. Ananas jest uważany za owoc o średnim indeksie glikemicznym (GI). Ma ładunek glikemiczny niższy niż przejrzałe banany i arbuz, ale wyższy niż owoce o niskim IG, takie jak jagody, jabłka czy gruszki. Tłuszcze Ananas ma bardzo niską zawartość tłuszczu, mniej niż pół grama na 1 filiżankę porcji. Białko Ananas nie jest znaczącym źródłem białka. Zawiera mniej niż 1 gram na porcję. Witaminy i minerały Ananasy są doskonałym źródłem witaminy C. Jedna filiżanka wystarcza na cały dzień. Dodatkowo jedna porcja ananasa zawiera 181 mikrogramów miedzi. Biorąc pod uwagę, że odpowiednie spożycie (AI) miedzi wynosi 900 mikrogramów dziennie, jedzenie ananasa jest świetnym sposobem na osiągnięcie rekomendacji dla tego niezbędnego minerału. Korzyści zdrowotne Ananas, podobnie jak inne owoce, oferuje kilka krótko- i długoterminowych korzyści zdrowotnych. Dzieje się tak głównie dzięki witaminom, minerałom i przeciwutleniaczom znajdującym się w ananasie. Może zmniejszyć stan zapalny Ananas zawiera substancję przeciwzapalną bromelainę. Enzym ten może być pomocny w połączeniu z innymi lekami w leczeniu ostrego zapalenia zatok. Jest również sprzedawany w formie suplementu na zapalenie stawów, nadwyrężenia mięśni, skręcenia i inne urazy. Jest nawet stosowany jako środek przeciwzapalny w chirurgii stomatologicznej i leczeniu oparzeń w Europie, ale jeszcze nie w Stanach Zjednoczonych. Może pomóc zmniejszyć otyłość brzuszną Spożywanie wystarczającej ilości owoców i warzyw to ugruntowana praktyka utrzymania zdrowej wagi. Poza wagą, otyłość brzuszna lub tłuszcz trzewny są szczególnie niepokojące ze względu na ich związek z chorobami serca i zespołem metabolicznym. Dane z holenderskiego badania epidemiologicznego otyłości wskazują na wyraźny związek między spożywaniem odpowiednich owoców i warzyw a utrzymaniem zdrowszego poziomu tłuszczu trzewnego. Ponadto słodkie przekąski przyczyniają się do otyłości brzusznej. Słodki smak ananasa w połączeniu z korzystnym profilem odżywczym sprawia, że jest on doskonałym zamiennikiem słodyczy przetworzonych. Pomoc w naprawie skóry Wysoka zawartość witaminy C w ananasie wspomaga organizm w tworzeniu kolagenu. Kolagen jest istotnym czynnikiem gojenia się ran. Pozyskiwanie wystarczającej ilości witaminy C z naturalnych źródeł, takich jak ananas, pomaga organizmowi w szybkim naprawianiu uszkodzeń skóry. Promuje zdrowe jelita Bromelaina jest często sprzedawana jako enzym trawienny mający na celu wspomaganie kwasu żołądkowego w rozkładaniu pokarmu. Chociaż efekt ten nie jest jeszcze w pełni poparty mocnymi dowodami naukowymi, ananas może nadal odgrywać rolę w promowaniu zdrowego trawienia nieco dalej w przewodzie pokarmowym. Polifenole z żywności pochodzenia roślinnego, w tym ananasa, sprzyjają proliferacji zróżnicowanego mikrobiomu jelitowego. Zdrowe jelito zapewnia szereg korzyści dla układu odpornościowego i jest związane z zapobieganiem chorobom przewlekłym. Walka z komórkami rakowymi Bromelaina była również badana pod kątem jej wpływu na raka żołądka i okrężnicy. Wyniki badań pokazują, że bromelaina pobudza apoptozę, mechanizm zaprogramowanej śmierci komórek, który organizm wykorzystuje jako naturalną obronę przed nieprawidłowymi komórkami. Wykazano również, że bromelaina hamuje wzrost komórek w raku żołądka i raku okrężnicy. Chociaż jest zbyt wcześnie, aby stwierdzić pełną skuteczność bromelainy w leczeniu raka, wstępne badania są obiecujące. Biorąc pod uwagę korzystne polifenole i przeciwutleniacze obecne we wszystkich owocach i warzywach, w tym ananas w twoim planie żywieniowym jest proaktywnym sposobem odżywiania się w celu zapobiegania nowotworom. Alergie Jeśli jesteś uczulony na różne owoce, możesz również doświadczyć reakcji podczas spożywania ananasa. Według ekspertów medycznych możliwa jest reakcja krzyżowa w alergiach na owoce. Jeśli wystąpią objawy alergii pokarmowej, takie jak pokrzywka, obrzęk lub trudności w oddychaniu, skontaktuj się z lekarzem w celu postawienia diagnozy. Niekorzystne skutki Bromelaina w ananasie może nie być bezpieczna dla osób przyjmujących niektóre leki. Powinieneś porozmawiać z lekarzem przed spożyciem ananasa, jeśli jesteś na lekach rozrzedzających krew (takich jak warfaryna) lub niektórych środkach uspokajających. Niektóre niejednoznaczne dane sugerują również unikanie ananasa (bromelainy) w przypadku przyjmowania amoksycyliny lub antybiotyku tetracyklinowego. Kiedy jest najlepiej Świeże ananasy sprowadzane są z ciepłych klimatów i sezonowo na wiosnę, jesień i zimę. Mrożony i świeży ananas jest naturalnie słodki i nie zawiera dodatku cukrów. Mrożony ananas jest idealny na każdą porę roku. Niektóre marki ananasów w puszkach mogą być bogate w cukier, zwłaszcza jeśli owoce są puszkowane lub słoiki w syropie. Sprawdź listę składników, aby sprawdzić, czy do kupowanej marki dodano cukier. Jeśli tak, odcedź płyn i opłucz owoce, aby zredukować nadmiar cukru. Jeszcze lepiej, wybierz ananas w puszce lub słoiku w wodzie lub własnym soku. To samo dotyczy kubków na owoce sprzedawanych dla dzieci. Przechowywanie i bezpieczeństwo żywności Ananasy łatwo się psują. Ważne jest, aby używać owoców zaraz po zakupie i być ostrożnym w procesie selekcji. Wybierz owoce, które są ciężkie jak na swój rozmiar. Powinien mieć mocny, słodki aromat i bogatą barwę. Unikaj ananasa, który pachnie sfermentowanym lub kwaśnym. Pomiń owoce, które mają wysuszone liście, siniaki, zaciemnione obszary lub miękkie plamy. Zawsze myj świeże owoce przed krojeniem. Przechowywać w lodówce po pokrojeniu i spożyć w ciągu trzech do pięciu dni. Jak przygotować Ananasy mogą być przerażającym owocem do krojenia, ale nie powinno to stanowić problemu, gdy już to opanujesz. Można go również kupić w postaci pokrojonej świeżej lub mrożonej. Pokrój liście i łodygę. Postaw owoce pionowo i odetnij skórkę w pionowe paski. Odetnij owoc od zdrewniałego rdzenia – zwykle robi się to w ćwiartkach. Pokrój miąższ owocu według uznania. Świeże ananasy stanowią doskonały dodatek do sałatek. Możesz również dodać pokrojonego ananasa do jogurtu, twarogu lub ricotty lub użyć go w smoothie. Koktajle to świetny sposób na wykorzystanie mrożonego ananasa. Ananasy można również piec, grillować lub dodawać do różnych zup i gulaszy. Przepisy Zdrowe przepisy na ananasy do wypróbowania Szaszłyki Z Kurczaka Ananas Chili-Limonka Wegański Grillowany Słodko-Ostry Ananas Chipotle Limonkowe Udka Z Kurczaka Z Salsą Ananasową Ciasto kokosowo-ananasowo-bananowe Pina Colada bez cukru ALEX LEGRAND Mann mit erstaunlicher Willenskraft und Charakter, Er weiß viel über sein Geschäft und entwickelt sich jeden Tag weiter, um noch bessere Ergebnisse zu erzielen. Über 9 Jahre Berufserfahrung! Es macht fast die Hälfte der Schulungen für unseren Standort aus. wir sind einem solchen Co-Autor, Autor und vor allem Freund für unser Projekt dankbar.
Dołączył: 2009-04-19 Miasto: Poznań Liczba postów: 139 17 listopada 2009, 17:33 czytałam o niesamowitych zdolnościach ananasa do pochałaniania tłuszczyku który spozyliśmu. Jednak surowy ananas jest niezjadliwy, ojej bleee...a ten z puszki?hmmm wiem ze smaczny bo słodki , bo z cukrem, ale...jak myślicie, tez ma jakieś tam dobroczynne właściwości względem tłuszczyku? bo aż tyle kalorii nie ma (oczywiście zalewe nie spozywamy tylko sam ananasek) Dołączył: 2006-01-04 Miasto: Na Koncu Wsi Liczba postów: 109747 17 listopada 2009, 17:40 jest tez z puszki bez cukru ...ja osobiscie nie lubie ananasa cohc ma te wlasciwosci pomocne w spalaniu tluszczu CottonCandy1985 17 listopada 2009, 17:42 Właściwości pomocne w spalaniu tłuszczu ma rozsądne i zdrowe odżywianie oraz dużo ruchu. W żadne inne cuda nie wierzę. Dołączył: 2009-09-28 Miasto: Alkmaar Liczba postów: 4465 17 listopada 2009, 17:43 kiedyś zajadalam puszke dziennie i schudłam 6 kg ale do tegi inne czynniki też się oczywiście mala ;) i nie na raz ;) NieLubieKminku 17 listopada 2009, 17:50 a mnie się wydaje że ten z puszki odpada redshadow 17 listopada 2009, 17:56 z puszki jak slodzony to na pewno nie! a surowy moim zdaniem jest smaczny!podobne dzialanie ma grejpfrut, oczywiscie nie nalezy go slodzic!! Dołączył: 2006-11-14 Miasto: Katowice Liczba postów: 3978 17 listopada 2009, 18:04 Ananas z puszki nie działa niestety tak jak surowy. Właściwości przyspieszające przemianę materii ma bromelina, zawarta w surowym ananasie (to właśnie ją dodaje się do niektórych tabletek "na odchudzanie"). Bromelina jest enzymem białkowym, niestety zostaje zniszczona podczas procesów przetwórczych którym się poddaje ananasa z puszki. Dołączył: 2009-08-10 Miasto: Katowice Liczba postów: 2108 17 listopada 2009, 18:23 własnie chcialam napisac o mocy odchudzajacej grejfruta .... ale mnie wyprzedzilaś Dołączył: 2009-08-10 Miasto: Katowice Liczba postów: 2108 17 listopada 2009, 18:25 a moze jadłas niedojrzałego ananasa ..... bo taki juz dobrze dojrzały jest mieciutki soczysty i nie duzo sie różni od tego z puszki..........kiedys tez nadzialam sie na teakiego niedobrego ze szok .... był bleeee takze to chyba zalezy jak trafisz Dołączył: 2008-08-18 Miasto: Poznań Liczba postów: 2959 17 listopada 2009, 18:37 "Ananas z puszki nie działa niestety tak jak surowy. Właściwości przyspieszające przemianę materii ma bromelina, zawarta w surowym ananasie (to właśnie ją dodaje się do niektórych tabletek "na odchudzanie"). Bromelina jest enzymem białkowym, niestety zostaje zniszczona podczas procesów przetwórczych którym się poddaje ananasa z puszki."brawo ;) wyczerpująca odpowiedź ;)uwielbiam ananasa w każdej postaci;)
po ananasie słodki smak ma sie
